“推粪大王”实测，不到一小时跑厕所，排空垃圾真畅快

真正厉害的“推粪大王”根本不是香蕉，别再把冤枉钱花错地方了，三道家常小菜轮番上阵，保准不到一个小时，让你体验酣畅淋漓的“开闸放水”。

咱们先说说这第一味猛将，新鲜大虾三百克，去头去壳抽虾线，厨房纸吸干水分，撒上一克盐，胡椒粉少许，抓拌腌制十分钟。面粉五十克，淀粉三十克，鸡蛋一个打散，虾子裹面粉、蘸蛋液、滚淀粉，这一套“穿衣戴帽”完成后，锅里倒油，烧到六成热，筷子下去周围冒小泡，这时候下锅炸个三四分钟。金黄酥脆一出锅，香气扑鼻，这不仅仅是嘴馋过瘾，虾肉里的高蛋白和虾青素就像个尽职的闹钟，把偷懒的肠道直接叫醒，推着废物往下走，比香蕉管用十倍不止。

光吃硬的还不行，得来点软糯润肠的。红薯一个，大约两百五十克，去皮切成两厘米的小块，生姜三片备用。锅中清水六百毫升，红薯块姜片一起扔进去，大火烧开转小火熬煮十五分钟，直到筷子一戳就烂。加点五克冰糖融化了关火，再闷上三分钟。这碗汤喝下去甜丝丝的，红薯里的膳食纤维和果胶，拿着小铲子似的，把肠道里的垃圾铲得干干净净，生姜暖胃不刺激，老人小孩喝着都舒服，肚子里暖洋洋的，排便自然顺畅无比。

要想肠道动得飞快，还得来道“硬菜”，娃娃菜两棵，牛肉一百五十克，牛肉逆着纹理切薄片，加点生抽、盐、食用油抓匀腌十五分钟。娃娃菜洗净切四瓣，菜梗菜叶分家。锅里油热爆香蒜末，牛肉片下锅炒变色盛出。底油留着先炒菜梗两分钟，再下菜叶炒一分钟，调味后把牛肉倒回去翻炒均匀。娃娃菜的纤维那是出了名的“肠道刷子”，肠壁上的脏东西统统刮走，牛肉补足蛋白，这道菜清淡不油腻，吃完肚子里毫无负担。

这三样食材菜市场随处可见，十几分钟就能端上桌。偶尔堵得慌，或者老毛犯了，换着吃上一周，肠道立马通畅无阻。