元旦新一年，减肥提上日程，这瘦身菜三天瘦五斤，赘肉自己溜！

元旦已至，新岁开启，想必不少人已将减肥大计提上日程。若你正为减掉身上的赘肉而苦恼，那这道瘦身菜你可千万不能错过。它堪称减脂利器，只需连续食用三天，保守估计能让你轻松瘦下五斤。

减肥

材料：

黄瓜、猪肉末、蒜末、生抽、料酒、盐、食用油

做法：

热油爆香蒜末，放入猪肉末翻炒至变色，加料酒去腥、生抽调味，倒入切好的黄瓜丁大火翻炒至断生，加盐调味即可出锅。

优点：

黄瓜清爽脆嫩，肉末鲜香不腻，低脂低卡超刮油，黄瓜富含膳食纤维能促进肠道蠕动、帮助通便，适合减肥期间解馋下饭。

肉末黄瓜

详细做法

材料：

生菜、鸡蛋、蒜末、生抽、盐、食用油

做法：

鸡蛋打散加盐搅匀，热油下锅炒至定型盛出，留底油爆香蒜末，放入生菜大火翻炒至变软，加生抽调味，倒回鸡蛋翻炒均匀即可。

优点：

生菜脆嫩爽口，鸡蛋鲜香饱腹，低脂高蛋白，生菜膳食纤维丰富可加速肠道代谢，鸡蛋补充优质蛋白增强饱腹感，减肥通便两不误。

蒜香生菜鸡蛋

详细做法

材料：

冬瓜、排骨、姜丝、蒜末、生抽、料酒、淀粉、盐

做法：

排骨切块加姜丝、蒜末、生抽、料酒、淀粉、盐抓匀腌制，冬瓜去皮切块铺在盘底，放上腌好的排骨，蒸锅水开后蒸至食材熟透即可。

优点：

冬瓜清甜利水消肿，排骨低脂高蛋白，清蒸做法少油少盐超刮油，冬瓜膳食纤维能促进肠道蠕动，饱腹感强还不易长肉，适合减肥期食用。

冬瓜蒸排骨

详细做法

材料：

苦瓜、猪肉末、姜末、葱花、生抽、淀粉、盐、食用油

做法：

猪肉末加姜末、葱花、生抽、淀粉、盐拌匀调味，苦瓜切段去瓤，将肉馅填入苦瓜段中，蒸锅水开后放入蒸至肉馅熟透、苦瓜变软即可。

优点：

苦瓜清热降火、刮油解腻，肉馅补充优质蛋白，清蒸做法低脂健康，苦瓜中的膳食纤维能促进肠道蠕动帮助通便，减肥期吃无负担。

苦瓜酿肉

详细做法

材料：

娃娃菜、粉丝、蒜末、生抽、香醋、香油、盐、白糖

做法：

粉丝温水泡软，娃娃菜洗净焯水后挤干水分，二者放入碗中，加蒜末、生抽、香醋、香油、盐、白糖，充分搅拌均匀即可。

优点：

娃娃菜清爽低脂，粉丝饱腹不增脂，凉拌做法零负担，娃娃菜膳食纤维丰富可加速肠道垃圾排出，通便刮油效果好，是减肥餐的优选。

娃娃菜拌粉丝

详细做法

清爽的口感，丰富的营养，在满足味蕾的同时，还能加速新陈代谢，让体内的脂肪无处遁形。仿佛那些顽固的赘肉都被这道菜施展了魔法，乖乖地自行溜走，助你在新的一年拥有轻盈体态，拥抱全新自我。