抗衰先补脾！坚持半个月，见证脾胃养好、脸色自然透亮
发布时间：2026-01-01 16:14 浏览量：7
脾胃若是强健，人看着自然显年轻，根本无需那些昂贵的化妆品。秋冬换季，天一冷，外头寒风瑟瑟，谁不惦记家里那口热乎饭。我特地准备了三道家常蒸炖菜，热汤下肚，饭菜飘香，比外面馆子的山珍海味还要强，连干两碗饭都不够。
鸽子汤堪称滋补佳品，一只鸽子收拾干净，冷水下锅焯去血沫，丢进砂锅里，搭配党参十克、红枣五颗、姜片三片，水要一次加够。大火烧开后转小火，慢炖一个半小时，起锅前十分钟撒入十五粒枸杞，放点盐调味，汤鲜肉烂，气血双补，这手脚冰凉的毛病准能见好。
想吃清淡的，娃娃菜蒸肉沫再合适不过，猪肉末二百克，加一勺生抽、半勺蚝油、一勺淀粉，抓匀腌十分钟。娃娃菜两颗洗净切好铺在盘底，肉沫铺上去，蒸锅上汽蒸十五分钟，出锅撒点葱花，烧勺热油一泼，滋啦一声，香气四溢，低脂解腻，润肠通便，家里老少都适宜。
还有那南瓜蒸肉，软糯香甜，五花肉二百克切片，拿一勺豆瓣酱、一勺料酒腌制二十分钟入味。五百克南瓜去皮切成厚片，碗底铺满南瓜，上面码好肉片，蒸二十五分钟出锅倒扣，南瓜健脾，五花肉滋阴，一口下去，满嘴留香。
这三道菜做法省心，蒸蒸炖炖保留了食材本味，日子再忙碌，也要给家人做顿暖心饭，那份实实在在的关爱，都在这碗里了。