被封“催屎大王”的3道家常菜！隔天吃1次，排便超顺，肠道贼舒服

谁没被那泡屎憋疯过，肚子鼓得跟揣了个西瓜似的，往马桶上一蹲就是半个钟头，脸都憋紫了也拉不出来，那感觉，整个人都往下坠，干啥都没心思，别提多遭罪了！

别老想着泻药开塞露那些玩意儿了，伤肠子知道不，你家厨房里藏着的才是正经肠道的“推粪机”，今天唠的这三道菜，菜市场闭着眼都能买到，便宜得跟不要钱似的，做法更是简单到你妈都夸你，隔天吃上一回，不用猛药不用折腾，肠子自己就咕噜咕噜动起来了，拉得那叫一个顺畅，肚子一空，人立马就轻了，走路都带风！

先说这辣炒娃娃菜，脆嫩还带点微辣，专给那慢吞吞的肠道踩油门。

娃娃菜这玩意儿，水分足纤维多，天生就是通便的料，你再切俩干辣椒炝个锅，那点辣味一刺激，肠子立马来精神，关键你得大火猛炒，出锅还是脆生生的，就着米饭扒拉，一碗根本不够吃！

做这道菜你就记住，火要大，手要快！两三颗娃娃菜扒拉干净，菜帮子用刀拍扁了斜着切片，叶子随手撕巴撕巴，多整点蒜末，干辣椒剪成段，怕辣你就少放点，锅里油烧得冒烟，辣椒和一半蒜末下去“滋啦”一声，香味窜出来立马转大火，先把菜帮子扔进去翻个一分钟，软乎点了就下菜叶子，看着叶子蔫吧了，沿着锅边淋勺生抽，撒把盐，再把剩下那半蒜末倒进去，胡乱翻它个三十秒赶紧出锅，从下锅到装盘别超过三分钟，吃的就是这口锅气和爽脆劲！

第二道，葱香土豆丝，酸辣开胃还润肠，吃着吃着你就想往厕所跑。

土豆里头那抗性淀粉，到了你大肠里就变宝贝了，专养好细菌，你炒的时候再哐当来一勺醋，不光吃着脆，还帮你消化，酸辣爽口的一盘子，肠子跟着就活跃起来了。

这道菜想好吃，土豆丝切完了必须泡水！一个大土豆去皮，切丝擦丝都行，弄完赶紧泡冷水里，多淘洗几遍把淀粉冲掉，泡着备用，多切点葱花，再来俩干辣椒，烧锅开水把土豆丝烫个三十秒，捞出来过遍凉水，控干了水分，锅里油热了先炸香辣椒和一半葱花，土豆丝倒进去大火翻炒，顺着锅边烹勺白醋，加盐加点糖，翻匀了把剩下的葱花一撒，再扒拉两下完事，葱香味直往鼻子里钻，解腻又下饭！

最后这道黄瓜炒鸡蛋，一点辣不放，温和地帮你把肠道通了。

你要是不吃辣不吃酸，这菜就是你的救星，黄瓜里头全是水，能帮你把干巴巴的粪球泡软了，对肠子一点不刺激，配上嫩滑的鸡蛋一炒，清清爽爽又有营养，家里老人孩子都能吃，通便通得没一点负担。

想让鸡蛋嫩得像豆腐，诀窍就一个，一两根黄瓜洗干净别削皮，那皮都是纤维，切了片或者滚刀块，两三个鸡蛋打散，加点盐和料酒搅和匀了，锅烧热多倒点油，油热了倒鸡蛋液，底下定型了就用筷子哗啦划散，炒成嫩嫩的大块盛出来，就用锅里剩的油，爆香蒜末，黄瓜片倒进去中大火炒一分钟，看到边缘变透明了就把鸡蛋倒回去，撒盐，想鲜点就来点蚝油，快速翻匀就能出锅，喜欢软乎点的就沿着锅边淋点水，盖盖子焖半分钟，黄绿搭配看着就舒坦！

这三道菜，辣的酸的清淡的全齐了，平时换着吃就行，不用天天盯着，隔天来一回刚好，它们不是靠药劲儿让你拉肚子，是实打实地给你补水补纤维，让肠子自己慢慢找回蠕动的节奏，吃得特别踏实。

当然了，光指着这几盘菜也不行，平时那温水你得咕咚咕咚喝，别等渴得冒烟再找水，坐办公室的一小时起来溜达溜达，伸个懒腰踢踢腿，养肠道这事急不得，就得坚持，把这饮食习惯稍微调一调，配合着动一动，用不了多久你就发现，蹲坑再也不像打仗，肚子不胀了，浑身都轻快，肠道一舒服，这人呐，从里到外都透着精神！