日子过得普普通通，但是吃饭必须认认真真，吃饱比啥都强！

生活嘛，就像一杯平淡的白开水，日子过得普普通通，没啥大起大落。但有一样事儿，咱必须得较真儿，那就是吃饭！每一顿饭都得认认真真对待，就像对待一场重要的仪式。甭管生活多闹心，只要肚子吃得圆滚滚，那感觉，就像给生活加了一勺糖，甜滋滋的。

材料：

鸡腿肉、生姜、大蒜、生抽、蜂蜜、盐、食用油、料酒、蚝油、白芝麻

做法：

鸡腿肉切块用料酒生抽腌制，爆香姜蒜炒鸡肉至金黄，加蜂蜜蚝油焖熟，收汁撒白芝麻出锅。

优点：

肉质嫩到出汁，甜咸鲜香超入味，不油不腻超下饭，孩子见了走不动道，高蛋白营养足，简单一做就好吃，全家都爱抢着吃。

蜜汁鸡腿肉

详细做法

材料：

鱼片、大蒜、青椒、干辣椒、生姜、生抽、盐、食用油、料酒、淀粉、蚝油

做法：

鱼片用料酒淀粉抓匀腌制，爆香姜蒜干辣椒，下鱼片快速滑炒，加青椒生抽蚝油盐调味，翻匀出锅。

优点：

鱼片滑嫩无刺不卡喉，蒜香浓郁香辣开胃，鲜香味美超下饭，低脂高蛋白健康无负担，配米饭香到舔盘，上桌秒光。

香辣蒜香鱼片

详细做法

材料：

猪肉末、豆皮、青椒、生姜、大蒜、生抽、盐、食用油、料酒、豆瓣酱、葱花

做法：

肉末用料酒腌制，爆香姜蒜豆瓣酱炒散，下豆皮青椒翻炒，加生抽盐调味，炒香撒葱花出锅。

优点：

豆皮吸满肉香，软嫩筋道超入味，咸香微辣巨下饭，便宜实惠又管饱，老人小孩都爱吃，简单快手零失败。

肉末豆皮

详细做法

材料：

青菜、香菇、生姜、大蒜、生抽、盐、食用油、蚝油、白糖

做法：

香菇切片焯水，青菜洗净，爆香姜蒜炒香菇，加青菜大火快炒，淋生抽蚝油盐白糖调味出锅。

优点：

清淡鲜香不油腻，香菇滑嫩青菜脆爽，解腻清肠超健康，荤素搭配营养均衡，顿顿吃都不腻，全家爱吃又养生。

香菇炒青菜

详细做法

材料：

腊肠、娃娃菜、生姜、大蒜、生抽、盐、食用油、蚝油、葱花

做法：

腊肠切片煸出油脂，爆香姜蒜，下娃娃菜炒软，加生抽蚝油盐调味，翻匀撒葱花出锅。

优点：

腊肠咸香浓郁，娃娃菜清甜多汁，香味扑鼻超开胃，下饭神器第一名，简单一炒就出香，家人百吃不厌。

腊肠炒娃娃菜

详细做法

吃饱了，咱才有劲儿去折腾，去拥抱这平凡又美好的生活。毕竟啊，在这世上，吃饱可比啥都强！