寒冬三九来袭，豆腐萝卜要少吃？多吃这4样，滋补营养暖透心窝
发布时间：2026-01-08 17:17 浏览量：4
二、多吃这4样！滋补之王暖透三九
1. 香酥排骨——补钙强骨，香到舔手指
做法超简单：排骨焯水后裹淀粉油炸，撒点椒盐辣椒粉，厨房新手10分钟搞定！你家娃挑食？试试这个，保准抢着吃光光
2. 黑豆核桃猪尾汤——补肾抗寒，一碗下肚寒气散
做法：猪尾焯水，黑豆核桃泡发，丢进砂锅炖2小时，加点枸杞更滋补。省钱又养生，比吃保健品强百倍。
3. 娃娃菜炒牛肉——维C铁质双补，免疫力飙升
关键超快手：牛肉切片腌入味，娃娃菜撕块，大火爆炒3分钟出锅。上班族没时间？这道菜拯救你！记得多放蒜末，香味翻倍。三九寒潮里，来一盘热腾腾的，浑身冒汗贼舒坦。
4. 洋葱炒鸡肉——温补气血，感冒绕道走
做法傻瓜式：鸡胸肉切丁，洋葱切丝，热油下锅翻炒，加点酱油蚝油提鲜。成本不到20块，全家吃出健康红脸蛋！提问：你试过加个鸡蛋吗？口感更绝哦。
三九寒天不长，健康习惯要养牢！赶紧转发给家人群，周末就做这4道菜——香酥排骨炸起来，黑豆汤炖上锅，娃娃菜牛肉炒一盘，洋葱鸡肉香满屋。吃对了，整个冬天暖如春！关注我，解锁更多爆款养生攻略。