肠道“推粪机”不是香蕉！而是它，吃完准时上厕所
发布时间：2026-01-21 11:30 浏览量：1
你是不是也有过这种烦恼：肚子胀胀的，去厕所却总感觉使不上劲？好多人一说到这个，立马想到吃香蕉，但其实啊，有个更得劲的“老伙计”被咱忘了。
就菜市场最普通的那种，红皮或者黄皮，长得像个胖娃娃。你要是最近感觉“下水道”有点堵，不怎么通畅，把它当饭吃，连着几天——比如蒸两个代替晚饭的馒头米饭——身体可能自己就找着感觉了。
说白啦，就是红薯。跟香蕉比起来，它里面的粗纤维更多，像给肠子轻轻顺毛，慢慢悠悠地就把事儿给办了。它不闹腾，不会让你肚子咕噜乱叫或者跑厕所，就是帮你把节奏调回来，每天到点儿就有感觉。
记住啦，皮洗干净了一起蒸着吃，别浪费。最简单的就是洗干净了上锅蒸熟，直接啃，又甜又面乎。身边好几个朋友都这么试，都说现在早晨特别“守时”，浑身都轻快了。
当然，水得多喝，饭菜里绿叶子菜也多夹几筷子，配合着来。肚子里头舒坦了，人都有精神了。今晚要不就试试？蒸俩红薯当主食，热乎乎的，吃着也香。