坐月子每天都能吃什么？

现在嘴一点味道都没有，每天吃的都很清淡怎么办

第一周：排恶露为主。饮食主要“稀、软、清淡”为主，多补充水分。

第一天：

早餐：小米粥、清炒油麦菜、素包子

午餐：羊肚菌姬松茸汤、 土豆丝炒肉、 大米饭

加餐：苹果炖雪梨

晚餐：时蔬鸡蛋面、馒头

第二天：

早餐：小米粥、炒土豆丝、蒸鸡蛋

午餐：章鱼花生茶树菇汤、莴苣炒肉、紫薯粥

加餐：薏米粥

晚餐：清炒油麦菜、莴苣炒肉、糙米饭

第三天：

早餐：红豆燕麦粥、炒土豆丝、蒸蛋羹

午餐：花胶薏米茯苓汤、番茄鸡蛋、大米饭

加餐：银耳汤

晚餐：土豆块炒肉、香菇青菜、杂粮粥

第四天：

早餐：黑芝麻糊、素包子、煮鸡蛋

午餐：海底椰山药玉竹汤、木耳炒山药萝卜、紫薯粥

加餐：南瓜粥

晚餐：蘑菇肉丝汤、清炒黄豆芽、小馄饨

第五天：

早餐：红枣莲子糯、米粥香葱花卷、煮鸡蛋

午餐：五指毛桃羊肚菌汤、西红柿鸡蛋、大米饭

加餐：五红汤

晚餐：萝卜丝炒肉、菠菜蛋花汤、玉米虾饺

第六天：

早餐：三明治、蒸蛋羹、紫薯核桃米粥

午餐：核桃黑豆椰枣汤、西蓝花炒虾仁、大米饭

加餐：燕麦粥

晚餐：莴笋肉片、香菇油菜、皮蛋瘦肉粥

第七天：

早餐：红糖小米粥、炒土豆丝、蒸蛋羹

午餐：竹荪干贝莲子汤、木耳瘦肉炒萝卜丝、紫薯粥

加餐：薏米红枣百合粥

晚餐：时蔬鸡蛋面、清炒油麦菜

第二周：调节身体、驱寒暖宫。红糖水喝尽量喝前两个星期就可以了。

第一天：

早餐：水煮鸡蛋、红豆粥、素包子

午餐：花生眉豆香菇汤、辣椒炒肉、大米饭

加餐：红枣银耳汤

晚餐：青菜豆腐汤、清蒸鲈鱼、米饭

第二天：

早餐：水煮鸡蛋、清炒小白菜、奶油包子

午餐：虾仁炒藕片、番茄鸡蛋汤、杂粮饭

加餐：煮玉米红糖水

晚餐：紫菜蛋花汤、芹菜牛肉丝、米饭

第三天：

早餐：燕麦杂粮粥、水煮鸡蛋、清炒小白菜

午餐：螺片淮山构杞子汤、山药炒木耳、黑米饭

加餐：红枣莲子银耳羹

晚餐：时蔬鸡蛋面、清炒油麦菜

第四天：

早餐：红糖小米粥、炒土豆丝、蒸蛋羹

午餐：螺片玉竹红枣汤、花菜炒肉、黑米饭

加餐：栗子香芋浓汤

晚餐：虾仁玉米、蒸蛋羹、黑米饭

第五天：

早餐：玉米红豆粥、清炒油麦菜

午餐：红菇枸杞汤、土豆烧茄子、大米饭

加餐：核桃米糊

晚餐：西红柿炒鸡蛋、清炒娃娃菜、杂粮粥

第六天：

早餐：西蓝花、红豆粥、鸡蛋奶牛

午餐：黄豆猪蹄汤、山药炒木耳、黑米饭

加餐：五指毛桃茯苓汤

晚餐：杏鲍菇炒肉丝、丝瓜鸡蛋汤、葱油花卷

第七天：

早餐：杂粮粥、鲜肉包、玉米

午餐：蛋花汤、莴笋肉片、白米饭

加餐：黄花菜红枣汤

晚餐：小混沌、虾仁蒸饺

第三周：

第一天：

早餐：鸡蛋饼、红豆燕麦、五谷粥

午餐：虫草干贝芡实汤、蒸鳗鱼、黑米饭

加餐：南瓜粥

晚餐：莴笋炒虾仁、芹菜豆干、杂粮粥

第二天：

早餐：煮鸡蛋、南瓜粥、酱肉包

午餐：姬松茸无花果汤、豌豆鸡肉、大米饭

加餐：红豆粥

晚餐：冬瓜炒豆皮、西红柿炒鸡蛋、小米粥

第三天：

早餐：紫薯粥、蒸花卷、水煮蛋

午餐：鲫鱼豆腐汤、松仁玉米、杂粮粥

加餐：桂圆红枣花生汤

晚餐：青菜豆腐汤、蒸蛋羹、米饭

第四天：

早餐：糙米粥、鲜肉包、玉米

午餐：莴笋炒肉丝、香菇炒鸡肉、黑米饭

加餐：桑棋玉竹汤

晚餐：蘑菇肉丝汤、清炒黄豆芽山药木耳、米饭

第五天：

早餐：花生红豆粥、奶黄包、圣女果

午餐：清炒娃娃菜、豆角炒肉、大米饭

加餐：覆盆子黄精莲子汤

晚餐：小馄饨、鸡蛋煎饼、青椒肉丝

第六天：

早餐：花生红豆粥、奶黄包、水煮西蓝花

午餐：墨鱼莲子香菇汤、清炒土豆丝、大米饭

加餐：牛奶燕麦

晚餐：冬瓜炒豆皮、山药粥、炒青菜

第七天：

早餐：八宝粥、炒小白菜、红糖馒头

午餐：虫草干贝螺片汤、清蒸鲈鱼、黑米饭

加餐：冰糖雪梨汤

晚餐：茭白炒肉、清炒青菜、蒸蛋羹

第四周：

第一天：

早餐：糙米粥、煮玉米、鸡蛋牛奶

午餐：肉丝炒绿豆芽、土豆烧茄子、黑米饭

加餐：阿胶黄精桂圆汤

晚餐：水煮虾炒、空心菜、米饭

第二天：

早餐：燕麦杂粮粥、煮鸡蛋、水煮虾

午餐：山药炒木耳、香煎鸡翅、杂粮粥

加餐：茶树菇莲子汤

晚餐：牛肉汤面、西蓝花、米饭

第三天：

早餐：花生枸杞露、葱花蛋饼、炖苹果

午餐：姬松茸鲍鱼汤、空心菜、黑米饭

加餐：煮玉米

晚餐：炒青菜、蒸蛋羹、米饭

第四天：

早餐：玉米粥、炒青菜、牛奶馒头

午餐：清蒸鲈鱼、莴笋肉片、大米饭

加餐：香菇木耳黑豆汤

晚餐：芹菜牛肉、清炒时蔬、杂粮粥

第五天：

早餐：八宝粥、蔬菜包、煮鸡蛋

午餐：猴头菇芡实山药汤、炒绿豆芽、大米饭

加餐：五红汤

晚餐：清炒娃娃菜、胡萝卜炒肉、小米粥

第六天：

早餐：黄花菜、汤菌菇面、煮玉米

午餐：溜肉片山药、丝瓜鸡蛋汤、黑米饭

加餐：片玉竹枸杞汤

晚餐：虾仁彩椒、土豆牛腩、杂粮饭

第七天：

早餐：番荷包蛋、水煮虾仁、红豆粥

午餐：羊肚菌腰果山药汤、清蒸鳗鱼、杂粮米饭

加餐：鲜肉馄饨

晚餐：西红柿鸡蛋面、煎饼

第五周：

第一天：

早餐：南瓜粥、炒竹笋、奶黄包

午餐：清蒸排骨、鲫鱼汤、大米饭

加餐：冬瓜肉丸汤

晚餐：水煮肉片、清炒莴苣、大米饭

第二天：

早餐：花生红豆粥、肉汤包、水煮蛋

午餐：木耳炒山药、萝卜丝炒肉、杂粮饭

加餐：薏米粥

晚餐：萝卜炒香干、清炒藕丁、杂粮粥

第三天：

早餐：玉米大米粥、炒青菜、包子

午餐：西红柿鸡蛋汤、花菜炒肉、大米饭

加餐：五红汤

晚餐：炒青菜、蒜苗炒肉、小米粥

第四天：

早餐：西红柿鸡蛋汤、鸡蛋饼

午餐：章鱼花生茶树菇汤、芹菜炒豆干、黑米饭

加餐：五指毛桃茯苓汤

晚餐：水煮虾、炒青菜、糯米排骨饭

第五天：

早餐：燕麦杂粮粥、红糖馒头

午餐：红烧带鱼、菌菇粉丝煲、大米饭

加餐：红薯山楂冰糖水

晚餐：紫菜蛋花汤、水煮虾、紫薯粥

第六天：

早餐：燕麦杂粮粥、红糖馒头、清炒西葫芦

午餐：丝瓜鸡蛋汤、土豆焖排骨、杂粮饭

加餐：烤红薯藕粉

晚餐：牛肉汤面、蒜蓉生菜、鸡蛋羹

第七天：

早餐：花生红豆粥、肉汤包、鸡蛋羹

午餐：花胶薏米茯苓汤、手撕包菜、糙米饭

加餐：苹果红枣银耳汤

晚餐：手撕包菜、水煮蛋、南瓜小米粥

第六周：

第一天：

早餐：小馄饨、肉包子

午餐：羊肚菌腰果山药汤、汤清蒸鲈鱼、杂粮饭

加餐：雪梨银耳汤

晚餐：肉末豆角、杂粮粥、煎饼

第二天：

早餐：鸡蛋牛奶、八宝粥

午餐：玉米排骨汤、猪肝烩菜、大米饭

加餐：红菇枸杞汤

晚餐：丝瓜蛋花汤、清炒小白菜、小馄饨

第三天：

早餐：八宝粥、清炒小白菜、鸡蛋羹

午餐：排骨汤烩菜、杏鲍菇炒肉、糙米饭

加餐：木瓜炖蛋

晚餐：芹菜炒豆干、花菜烧肉、大米饭

第四天：

早餐：白米粥、鸡蛋饼

午餐：山药炒木耳、蒜苗炒肉、紫米饭

加餐：红豆百合羹

晚餐：清炒空心菜、鸡蛋炒木耳、杂粮粥

第五天：

早餐：南瓜小米粥、虾皮炒鸡蛋

午餐：三鲜汤、香菇炒肉丝、板栗烧鸡、杂粮饭

加餐：红豆薏米百合粥

晚餐：肉末豆角、番茄鸡蛋、大米饭

第六天：

早餐：西红柿疙瘩汤、三明治、牛奶

午餐：蘑菇肉汤、虾仁西兰花、黑米饭

加餐：姬松茸无花果汤

晚餐：排骨汤、拌面

第七天：

早餐：鸡蛋饼、大米粥、清炒莴苣

午餐：豌豆炒肉、鲫鱼汤、大米饭

加餐：五指毛桃茯苓汤

晚餐：西蓝花炒虾仁、鸡蛋面