甲流凶猛！多吃这3种“天然青霉素”，抗菌消炎，全家都要吃！

最近甲流太猖狂，身边不少人都中招了？除了戴口罩，咱们得把身体的“防御系统”修好！可乐小厨房发现，这3种菜简直是自带“青霉素”，抗菌消炎效果一流，还能强免疫！别总吃白粥咸菜了，赶紧学起来！

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第一道：丝瓜炒鸡蛋——病毒“克星”

适合谁：发烧后口干、嗓子疼、咳嗽的人。

食材：丝瓜1根、鸡蛋3个、盐少许、葱花。

做法：

1. 丝瓜去皮切滚刀块，立刻泡淡盐水（这步关键，防变黑！）。

2. 鸡蛋打散，热锅热油炒熟盛出。

3. 锅留底油，下丝瓜大火快炒2分钟，炒到出汁变软。

4. 倒回鸡蛋，加盐翻炒均匀，撒葱花出锅！为啥好：丝瓜富含干扰素诱生剂，帮身体抗病毒，搭配鸡蛋补蛋白，甲流期间吃它，清热解毒好得快！

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第二道：娃娃菜焖鸡肉——肠胃“消炎药”

适合谁：没胃口、嗓子像吞刀片、身体虚弱的人。

食材：娃娃菜1颗、鸡胸肉1块（或鸡腿）、姜片、生抽、淀粉。

做法：

1. 鸡肉切片，加少许生抽、淀粉抓匀腌制10分钟（肉更嫩！）。

2. 娃娃菜洗净切段，铺在砂锅或锅底。

3. 把鸡肉平铺在菜上，放2片姜，加小半碗水。

4. 盖盖焖煮8-10分钟，鸡肉熟透加少许盐就行！为啥好：娃娃菜清热去火，鸡肉温补不燥，这一锅鲜掉眉毛，还能给发炎的嗓子“消消火”，增强体力！

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第三道：西葫芦炒肉片——免疫“加固盾”

适合谁：不爱吃饭的小孩、便秘、皮肤干燥的人。

食材：西葫芦1根、瘦肉100g、蒜2瓣、生抽1勺、蚝油半勺。

做法：

1. 瘦肉切片用生抽抓匀；西葫芦切片（别太薄）。

2. 热锅凉油，下肉片滑炒至变色盛出。

3. 爆香蒜片，下西葫芦大火爆炒1分钟（要脆感！）。

4. 倒入肉片，加蚝油、少许盐，大火翻炒均匀出锅！为啥好：西葫芦维C含量高，搭配瘦肉补铁，专治甲流引起的食欲不振，还能润肺通便，给免疫力“加满油”！

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时来运转小贴士：

• 丝瓜：切好不马上炒一定要泡水，发黑了不仅难看还影响食欲。

• 鸡肉：用鸡腿肉比鸡胸肉更嫩，适合生病没牙口的人。

• 西葫芦：全程大火快炒，炒出水就不好吃了，保持脆嫩最下饭！

特殊时期，这3道菜换着吃，杀菌消炎比药补还强！赶紧收藏做给家人吃，把甲流挡在门外！