60岁国乒名帅陈彬再出山，从丁宁大满贯到宁波教娃娃，为国争光

2026年3月28日清晨，宁波鄞州区倾城体育羽乒中心。

清脆的乒乓球击球声此起彼伏，几十名青少年球员正在挥拍训练。上午10时，两届奥运会乒乓球女单冠军陈梦抵达现场，不时俯身指导孩子们的移动步伐和挥拍动作。而在她到来之前，有一个人已经在这里站了很久——60岁的陈彬，这位曾带出丁宁和陈梦两位奥运冠军的资深教练，如今以陈梦乒乓球俱乐部（宁波）总教练的身份，正式站在了这群孩子面前。

这一天，距离陈彬上一次站在国家队训练馆里亲自督战，已经过去了将近七年。

一

1966年，陈彬出生在湖北武汉。

关于他最早的那段打球记忆，来自父亲陈祖发。7岁那年，父亲把他领到球台前，陈彬第一次握起了球拍。那时候的武汉，乒乓球台远没有现在这么多，一块水泥台子，几块砖头垒起来的网，孩子们排着队轮流上阵。陈彬从小就不怕吃苦，放学后就去练球，练到天黑才回家。

13岁那年，陈彬拿到湖北省单打第三名，被选进了省队。1980年，刚读完初二的陈彬迈入湖北省乒乓球队的大门。那是一个艰苦的年代——没有空调，没有标准化的训练场地，夏天热得浑身湿透，冬天冻得手指发僵。陈彬后来回忆那段日子，只说了句：“条件真是艰苦。”

在省队一待就是将近8年。这8年里，陈彬每天泡在训练馆里，球拍了不知道换了多少块，胶皮磨穿了一块又一块。他没有成为顶尖运动员，但他把打球的每一个细节都刻进了骨头里——发球的旋转、接球的节奏、步伐的移动，这些东西后来成为他执教生涯最扎实的底子。

1988年汉城奥运会前，陈彬入选国家队担任陪练。陪练是什么角色？就是在训练场上模仿对手的打法，为主力队员制造困难。没有鲜花，没有掌声，每天重复着同样的动作，球台另一侧站着的是那些将来要拿世界冠军的人。陈彬没有抱怨过，他把自己当成了一块磨刀石。

1990年，陈彬回到湖北，第二年又被派往菲律宾援外执教半年。回国后，他出任湖北男队主教练。那时候湖北男队的处境相当艰难——全国比赛排在25名以后，几乎垫底。陈彬接手后，带着队伍开始了漫长的“八年抗战”。到1999年，湖北男队打进全国锦标赛第6名，向国家队输送了6名队员，其中成绩最好的是詹健，拿了大阪世乒赛混双第三名。

后来有人问陈彬，你觉得自己最大的优点是什么？他说不是聪明，是认真。工作上严谨、踏实、刻苦。他说自己在管理上善于动脑，接受新事物比较快，但归根结底，是认真。三个字，说尽了他三十多年的执教生涯。

二

陈彬的才华，引起了时任国家乒乓球队总教练蔡振华的注意。蔡振华亲自点名，将他调入国家队。

陈彬回忆，自己到了国家队之后，先是残奥会那边帮忙，再去二队，再到一队。他后来说：“国家队给了我很多机会，也锻炼了我。”

2010年底，国乒教练组重新竞聘。2011年初，女队“直通鹿特丹”第一次选拔赛期间，教练组新阵容亮相，陈彬担任女一队教练。分管的队员有五个人：丁宁、范瑛、饶静文、陈梦和赵岩。

这五个人里，最受关注的当然是丁宁。

陈彬接手丁宁的时候，丁宁刚刚经历了兵败莫斯科的低谷。2010年莫斯科世乒赛团体赛，丁宁在决赛中输给了新加坡队的冯天薇，中国女乒无缘九连冠。那段时间，丁宁承受着巨大的压力，外界的声音铺天盖地。

陈彬做的第一件事，不是改技术，而是改心态。他带着丁宁从最基础的东西重新来过——削球怎么应对，关键分怎么处理，心理波动时怎么调整。他有写日记的习惯，从2016年里约奥运年开始，他记录下了丁宁训练比赛的每一天。

他在日记里写过这样一个细节：里约奥运会前，丁宁手臂有伤，陈彬叮嘱她“无论如何都要咬牙顶住，无论多大的困难都要坚持”。那一天的比赛结束后，他在日记里写：“丁宁拿冠军后，我体会最深的两个词是‘水到渠成’和‘天道酬勤’。这四年我们做到每一件事，小到喝水吃饭，大到训练比赛的细化过程、准备和总结，事无巨细，我们都努力做好，而且认真做好。”

他还写道：“做中国乒乓球队的教练，从来就没有正常的休息日，逢年过节别人与家人团聚，我们只是意思意思地去吃顿饭，转身又去训练了。”

2016年里约奥运会女单决赛，丁宁以4比3战胜李晓霞，夺得冠军，成为世界女子乒坛第五位大满贯得主。那一刻，球台旁边的陈彬没有跳起来庆祝，他站在那里，看着丁宁泪流满面地跑向看台。8年的陪伴，从低谷到巅峰，他和丁宁一起走过来了。

他们的师徒关系并非一帆风顺。陈彬曾在日记中透露，两人一度走到了分裂的边缘，但最终在奥运会前的最后八个月，配合达到了默契畅通的境界。

陈彬执教丁宁期间，丁宁的成绩单足够耀眼：2012年伦敦奥运会团体金牌、单打银牌；2016年里约奥运会单打和团体两块金牌；2011年、2015年、2017年世锦赛单打金牌；2011年、2014年、2018年世界杯单打冠军。大满贯，一个不少。

2018年，国家体育总局授予陈彬“体育事业突出贡献奖”，他还入选了2017年CCTV体坛风云人物年度最佳教练奖候选名单。

三

2019年，陈彬因身体状况和家庭原因，选择离开国家队教练组。

那一年，他53岁。离开的原因外界知道得不多，但他自己的日记里曾透露出一些蛛丝马迹——常年没有正常的休息日，身体的消耗是巨大的。对于一个年过半百的人来说，国家队的高强度工作节奏确实难以长期维持。

但他没有离开乒乓球。

离开国家队后，陈彬进入上海体育大学中国乒乓球学院，担任教授、副院长。从训练馆到讲台，从运动员到大学生，陈彬换了一种方式继续做他热爱的事情。

他的课堂不在普通教室里。2025年11月7日，陈彬出现在长江大学东校区南苑体育馆。他一声招呼：“来，大家围成一桌！”原本分散在各球台的师生纷纷聚拢，将中间的球台层层围住。体育馆内银球飞旋，击球声此起彼伏。陈彬穿行于十余张球台之间，目光如炬地观察每位练习者的技术细节。从核心发力技巧、触球时机把握、击球点位选择到步伐移动节奏，他逐一拆解示范。

信息与数学学院的教师黄何说：“陈指导瞬间就捕捉到我忽视多年的细节问题！”体育教育专业的学生严相滋感叹：“陈教练不仅用不同旋转喂球帮我建立手感，更一眼洞穿我动作深处的隐患。”

陈彬在指导间隙说了这样一番话：“长江大学师生的热情令人感动，但乒乓球技艺需要系统建构。当前学生最需加强的是对旋转规律的深层理解。”他强调，这项运动所锻造的心理韧性与抗压能力，将成为青年迈向未来的独特优势。

2026年1月，陈彬又出现在了国际乒联博物馆和中国乒乓球博物馆的“冠军思政课”上。近四十年的执教生涯，使他对“国乒精神”的传承与发扬有着独到的感受。他结合自己在国家队的训练和大赛经历，向台下的学生们解读中国乒乓球长盛不衰的“奥秘”，讲述奥运冠军背后那些不为人知的奋斗故事。

四

2024年，陈梦在老家青岛创办了以自己名字命名的乒乓球学校，成功带出了13岁的全国U15冠军李尚峻，跑通了从兴趣启蒙、系统训练到人才输送的完整路径。

青岛模式跑通之后，陈梦把目光投向了宁波。

宁波是“奥运冠军之城”，乒乓球群众基础扎实，体育氛围浓厚，政府对体育事业也很重视。陈梦希望把青岛的经验复制到宁波，让更多孩子在家门口就能接受高水平的乒乓球训练。

2026年3月28日，陈梦乒乓球俱乐部（宁波）在鄞州区倾城体育羽乒中心正式揭牌。场地面积达1800平方米，配备标准化训练设施，层高经过专门调整，一切按照专业青训的标准来配置。

而执掌这处训练基地的人，陈梦第一时间想到了自己的恩师——陈彬。

3月28日当天，陈彬就已经出现在训练现场，带领团队指导小球员。2026年4月初，陈彬正式受聘担任该训练基地总教练。60岁的前国乒名帅，再度出山。

这一次，他面对的不再是丁宁、陈梦这样的天才选手，而是一群站在球台前、稚气未脱的孩子。他们当中最小的只有六七岁，最大的也不过十五六岁。有些人可能一辈子都打不进国家队，但他们同样热爱这项运动，同样渴望得到专业指导。

陈彬在揭牌仪式当天就投入了工作。他带着教练团队穿行在球台之间，观察孩子们的每一个动作——握拍的姿势对不对，脚下的站位稳不稳，挥拍的发力点是否合理。这些细节，他在国家队盯了将近十年，现在换了个地方，做的事情本质上没有区别。

陈梦说，陈彬不仅是自己的恩师，更是懂国乒体系、懂冠军成长逻辑的引路人，两人早已建立深厚的信任与默契。她相信陈彬的加入能快速搭建起基地的训练框架，提升训练质量。

宁波市乒乓球协会主席徐卫民说了一番话：“依托陈梦团队的专业资源，未来或将有更多全国性青少年赛事、高水平集训活动被引入宁波，宁波的乒乓球赛事资源有望得到进一步提升。”他希望不久的将来，宁波也能培养出乒乓球领域的世界冠军。

对宁波而言，这不是简单的“名人资源引入”。宁波市乒乓球协会副主席范定表示，引入冠军级训练体系，有助于补齐宁波在乒乓球高水平教练、实战平台等方面的短板，构建起从“选苗”到“输送”的更完整人才链条。

五

有人说，陈彬这辈子最好的运气，是遇到了丁宁和陈梦。

但了解他的人知道，不是他运气好，是他足够认真。从湖北男队25名开外的泥淖中挣扎出来，到国家队训练馆里日复一日地陪练、带训、写日记、抠细节——陈彬走的每一步，都不是靠运气。

2019年离开国家队后，陈彬的身份变过好几次：教授、副院长、校外导师、公益讲师。无论在哪一个岗位上，他都没有离开过乒乓球台。2025年在长江大学，他手把手教大学生打球；2026年在乒博馆，他给孩子们讲冠军的故事。走到哪里，就把球台支到哪里，把自己会的那些东西一点点往下传。

宁波倾城体育羽乒中心里，8岁的张文欣说：“陈梦姐姐教我正手击球，告诉我身位要低，才能更稳。希望以后打球能像陈梦一样，为国争光。”

张文欣可能不知道，在她旁边站着的那个60岁的老教练，就是手把手把陈梦带出来的那个人。

这就是陈彬在做的事情——把国乒的冠军基因，一颗一颗种到民间。不图名，不图利，就是觉得这些孩子值得被认真对待。用他自己的话来说，他最大的优点不是聪明，是认真。认真了三十多年，还会继续认真下去。